ការហាត់ប្រាណខួរក្បាលចំនួន 4 នឹងធ្វើអោយការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយអ្នកមានភាពរឹងមាំខាងផ្លូវចិត្ត

ខួរក្បាលក៏ដូចជារាងកាយទាមទារការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីពង្រឹងការគិត និងបង្កើនភាពឆ្លាតវៃ។ ការសិក្សាអំពីសរសៃប្រសាទបង្ហាញថាសកម្មភាពមួយចំនួនអាចធ្វើអោយសុខភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ទោះបីខ្លះមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ្នកដទៃក៏ដោយ។ 1. រៀនអ្វីដែលថ្មី ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តវិទ្យាបានរកឃើញថា មនុស្សចាស់ដែលរៀនជំនាញថ្មីៗ ដូចជាការថតរូបបែបឌីជីថល  ធ្វើបានប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើតេស្តការចងចាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកម្សាន្ត។ ការបង្កើនការចងចាំទាំងនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយ:ពេលមួយឆ្នាំក្រោយមក។ នេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការបន្តការសិក្សា និងការអភិវឌ្ឍជំនាញសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។ វាមិនត្រឹមតែជាបញ្ហាប្រឈមផ្នែកបញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អំពីការពង្រឹងជំនាញ និងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ 2. ចូលរួមសកម្មភាពសង្គមកាន់តែច្រើន អាកប្បកិរិយាសង្គមសកម្មអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការចងចាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំនៃខួរក្បាល ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលយើងចាស់។ ការចូលរួមក្នុងសង្គមមិនត្រឹមតែជួយជំរុញទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនការចងចាំ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវ។ 3. ប្រើដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពលរបស់អ្នក អ្នកជំនាញផ្នែកសរសៃប្រសាទ Lawrence Katz ស្នើឱ្យប្រើដៃដែលមិនមានឥទ្ធិពលរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងខួរក្បាល និងកាយសម្បទាផ្លូវចិត្ត។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ឬសរសេរពាក្យសាមញ្ញៗ ឬប្រយោគផ្សេងៗ។ ទោះបីជាមានការពិបាកក៏ដោយ វាអាចបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល និងភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត។ ដូចគ្នានឹងការហាត់ប្រាណដែរ សកម្មភាពខួរក្បាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រហែលជាមិនងាយស្រួលបំផុតនោះទេ ដូច្នេះវាមានតម្លៃសម្រាប់ការសាកល្បង។ 4. ការត់ ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Arizona បានរកឃើញថា ការរត់អាចបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ សមត្ថភាពគិត និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ការស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបខួរក្បាលរបស់អ្នករត់ចម្ងាយឆ្ងាយដែលមានការប្រកួតប្រជែង និងអ្នកមិនហាត់ប្រាណ ដោយបានរកឃើញថាខួរក្បាលរបស់អ្នករត់មានសកម្មភាពច្រើនជាងនៅក្នុងផ្នែកដែលទាក់ទងនឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង ដូចជាការធ្វើផែនការ […]

d លោក Jamie Dimon នាយកប្រតិបត្តិនៃ JPMorgan Chase បានគ្រប់គ្រងនាវាដ៏តឹងតែងរបស់ធនាគារជាមួយនឹងបុគ្គលិកជាង 240,000 នាក់ និងទ្រព្យសម្បត្តិ 32 ពាន់ពាន់លានដុល្លារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធនាគារនេះបានប្រកាសពីប្រាក់ចំណេញក្នុងឆ្នាំ 2023 ហើយបានបង់ប្រាក់ឱ្យនាយកប្រតិបត្តិរបស់ខ្លួនចំនួន 36 លានដុល្លារសម្រាប់ការងាររបស់គាត់កាលពីឆ្នាំមុន ដោយបានរុករកអាជីវកម្មតាមរយៈវិបត្តិធនាគារក្នុងតំបន់ និងទទួលបានធនាគារ First Republic ។ ប៉ុន្តែ JPMorgan ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងញូវយ៉ក មិនបានឡើងមកកំពូលដោយចៃដន្យទេ។ ភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់ខ្លួនមានកំណត់ត្រានៃការវិភាគអំពីលទ្ធផលសេដ្ឋកិច្ចដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់លទ្ធផលដែលមិនទំនងបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងឯកសារឆ្នាំ 2023 របស់គាត់ទៅកាន់ម្ចាស់ភាគហ៊ុន លោក Dimon បាននិយាយថា នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរៀបចំផែនការសម្រាប់ “អត្រាការប្រាក់ដ៏ទូលំទូលាយពី 2% ទៅ 8% ឬច្រើនជាងនេះ ជាមួយនឹងលទ្ធផលសេដ្ឋកិច្ចធំទូលាយស្មើគ្នា” ។       យុទ្ធសាស្ត្រ “OODA” នាយកប្រតិបត្តិ JPMorgan លោក Jeff Bezos បានប្រកាន់យកយុទ្ធសាស្ត្រដឹកនាំដែលគាត់បានរៀនពីបុគ្គលិកយោធា ដោយផ្តោតលើ “OODA […]

Adam Grant តាមរយៈការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយ និងការសរសេរដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់គាត់ ជាពិសេសនៅក្នុងសៀវភៅ Give and Take របស់គាត់ ផ្តល់នូវការមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបដែលការជំរុញចិត្តសប្បុរសឱ្យកាន់តែច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ភាពជោគជ័យទាំងក្នុងអាជីពបុគ្គល និងការអនុវត្តក្នុងស្ថាប័ន។ ការផ្តល់ ដែលអាចបង្ហាញថាជាទម្លាប់ផ្លាស់ប្តូរជីវិត ក៏អាចបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក។            1.  អំណាចនៃការផ្តល់ឱ្យ ការស្រាវជ្រាវរបស់ Grant បង្ហាញថា វប្បធម៌នៃការផ្តល់ឱ្យអាចបង្កើនផលិតភាព សីលធម៌ និងប្រសិទ្ធភាព។ វាលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសហគមន៍ ការជឿទុកចិត្ត និងការសហការ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗរីកចម្រើន។ អ្នកដឹកនាំត្រូវតែដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍ បង្កើតបរិយាកាសមួយ ដែលភាពសប្បុរសត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងផ្តល់រង្វាន់ ហើយនិយោជិតមានអារម្មណ៍ថាការផ្តល់ឱ្យដោយសុវត្ថិភាព។           2.  ឥទ្ធិពលនៃការផ្តល់ឱ្យ នៅពេលដែលអ្នកដឹកនាំបង្ហាញភាពសប្បុរស នោះវាកំណត់គំរូមួយសម្រាប់អ្នកដទៃធ្វើតាម ដោយបង្កើតឱ្យមានការជះឥទ្ធិពលពេញអង្គភាព។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងវប្បធម៌នៃស្ថាប័នទាំងមូលផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដឹកនាំ មានវិធីជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជំរុញវប្បធម៌នៃការផ្តល់។ ជាឧទាហរណ៍ កម្មវិធីណែនាំគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត ដែលការផ្តល់ និងទទួលដំបូន្មានមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកដឹកនាំក៏អាចទទួលស្គាល់ […]