
អត្តពលិកអាជីពត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់ពិធីមុនការប្រកួតរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងក្របខណ្ឌ NBA កីឡាករ LeBron James បានបោះដីសទៅលើអាកាស ខណៈដែល Kevin Garnett នឹងទះកំផ្លៀងរបស់គាត់ទៅកាន់ហ្វូងមនុស្ស ហើយបន្ទាប់មកវាយក្បាលរបស់គាត់នៅលើកន្ត្រក ហើយ Dwyane Wade នឹងធ្វើការទាញចេញបីដង។ ខណៈពេលដែលពិធីសាសនាជាច្រើនមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ការអនុវត្តដែលទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់អ្នកលេងបាល់ទះគឺការដេកមុនការប្រកួត។ LeBron James, Derrick Rose និង Kobe Bryant សុទ្ធសឹងជាពិធីជប់ដែលមានការណាត់ទុក ហើយនោះមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រភេទនៃការសំរាកនោះជួយបង្កើនការសម្តែង រួមទាំងការយល់ដឹងពីការយល់ឃើញផងដែរ។ ស្នងការ NBA លោក Adam Silver ធ្លាប់និយាយថា “អ្នកគ្រប់គ្នាOpenAI ដែលជាក្រុមហ៊ុនបង្កើតបញ្ញាសិប្បនិមិត្តត្រួសត្រាយផ្លូវ ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថានឹងបង្កើតរលកនៅហូលីវូដ។ កិច្ចប្រជុំដែលបានគ្រោងទុកនៅទីក្រុង Los Angeles នៅសប្តាហ៍ក្រោយនឹងឃើញ OpenAI ចូលរួមជាមួយតួអង្គសំខាន់ៗក្នុងឧស្សាហកម្មភាពយន្ត រួមទាំងស្ទូឌីយោ នាយកប្រតិបត្តិប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងភ្នាក់ងារទេពកោសល្យ ក្នុងគោលបំណងបង្កើតភាពជាដៃគូ និងតស៊ូមតិសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលម៉ាស៊ីនបង្កើតវីដេអូ AI ទំនើបរបស់ខ្លួនក្នុងការផលិតភាពយន្ត។ ដំណើរការនានា ប្រភពដែលដឹងអំពីបញ្ហានេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញ Bloomberg ។
ការពិភាក្សានាពេលខាងមុខ គឺជាជំហានចុងក្រោយបង្អស់នៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្សព្វផ្សាយនាពេលថ្មីៗនេះរបស់ OpenAI អ្នកខាងក្នុងបានលាតត្រដាងក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនបញ្ចេញឈ្មោះដោយសារតែលក្ខណៈរសើបនៃព័ត៌មាន។ នៅចុងខែកុម្ភៈ ក្រុមហ៊ុនបានផ្តួចផ្តើមកិច្ចពិភាក្សាណែនាំនៅហូលីវូដ ដែលដឹកនាំដោយប្រធានផ្នែកប្រតិបត្តិការ Brad Lightcap ។ ចូលរួមដោយសហសេវិកដែលបានជ្រើសរើស Lightcap បានបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់ Sora ដែលជាសេវាកម្មថ្មីដ៏ពេញនិយមដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើតវីដេអូដ៏រស់រវើកដែលមានប្រវែងរហូតដល់ 1 នាទី ដោយផ្អែកលើការជម្រុញអត្ថបទបញ្ចូលដោយអ្នកប្រើប្រាស់។ មិនយូរប៉ុន្មាន នាយកប្រតិបត្តិ OpenAI លោក Sam Altman បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ល្បីៗក្នុងទីក្រុង Los Angeles អំឡុងចុងសប្តាហ៍នៃពានរង្វាន់ Academy ។
ការបង្ហាញរបស់ Sora នៅពាក់កណ្តាលខែកុម្ភៈ ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗពីទាំង Hollywood និង Silicon Valley ដោយទាក់ទាញទស្សនិកជនជាមួយនឹងឈុតខ្លីៗដែលមាននិយមន័យខ្ពស់។ ទោះបីជា Sora នៅតែមិនមានសម្រាប់សាធារណជនក៏ដោយ ក៏ OpenAI បានផ្តល់សិទ្ធិចូលដំណើរការទៅកាន់ក្រុមតារាសម្ដែង និងអ្នកដឹកនាំដ៏ល្បីល្បាញជាច្រើនក្រុម។
ទោះបីជាមានការសន្យាអំពីបច្ចេកវិទ្យា AI ក៏ដោយ ក៏ប្រធានបទនេះនៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងហូលីវូដ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផលិតភាពយន្ត និងស្ទូឌីយោជាច្រើនបានប្រើប្រាស់ AI នៅក្នុងដំណាក់កាលផលិតកម្មផ្សេងៗរួចហើយ ក្តីបារម្ភត្រូវបានលើកឡើងទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់សក្តានុពលលើការងារនៅទូទាំងវិស័យច្នៃប្រឌិត។ កាលពីឆ្នាំមុន អ្នកនិពន្ធរឿង និងតួសម្តែងបានធ្វើកូដកម្មដើម្បីតស៊ូមតិសម្រាប់ការការពារប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា AI ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចរចារការពារនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ លើសពីនេះ ក្រុមហ៊ុនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការអនុញ្ញាតឱ្យ OpenAI ចូលទៅកាន់មាតិការបស់ពួកគេដោយគ្មានសំណងគ្រប់គ្រាន់ ជាមួយនឹងការពិភាក្សាដែលត្រូវបានរាយការណ៍ថាកំពុងដំណើរការជាមួយហាងធំៗរួមមាន CNN, Fox និងទស្សនាវដ្តី Time ។នៅក្នុងការិយាល័យរបស់ក្លឹបដឹងថាមិនឲ្យហៅអ្នកលេងនៅម៉ោង 3:00 រសៀល” ។
ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ “ការដេកនៅអំលុងពេលម៉ោងការងារ” នៅតែជាអត្ថន័យនៃរបៀបរស់នៅបែបអវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងពិភពចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ជាពិសេស ដែលជាកន្លែងដែលសហគ្រិនមិនបង្កើតអាថ៌កំបាំងនៃការដុតទៀននៅចុងទាំងពីរនោះ ការងងុយគេងពេលថ្ងៃហាក់ដូចជាផ្ទុយទៅនឹងវប្បធម៌នៃការប្រញាប់ប្រញាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ប៉ុន្តែការងងុយគេងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ រួមទាំងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងទូទៅ។ ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Harvard Business Review ការសិក្សាបានបង្ហាញថារហូតដល់ទៅ 61% នៃអ្នកជំនាញអាមេរិកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងឆេះនៅពេលណាមួយ ហើយបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ ភាពអស់កម្លាំងធ្វើឱ្យអាជីវកម្មអាមេរិកកើនឡើងដល់ 218 ពាន់លានដុល្លារជារៀងរាល់ឆ្នាំ ក្នុងការថយចុះផលិតភាព និងអវត្តមានរបស់កម្មករ ដោយសារបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ។
វិធី៤យ៉ាងដែលសហគ្រិនអាចទទួលបានពេលសម្រាកដែលពួកគេត្រូវការ ដើម្បីកុំឱ្យអស់កម្លាំង
នេះជាការពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់នូវវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការសម្រាកដំណេកពេលថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីបង្កើនផលិតភាព។
ពេលឈប់សម្រាក យើងប្រឈមមុខនឹងភាពចម្លែកបន្តិច។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងក្នុងការងើបឡើងវិញ គឺជាញឹកញាប់នៅពេលដែលយើងទំនេរតិចបំផុត។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះនេះគឺត្រូវបំពាក់អាវុធខ្លួនឯងជាមួយនឹងផែនការវាយប្រហារ៖ តាមរបៀបដូចគ្នាដែលអ្នករៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការ ត្រូវមានយុទ្ធសាស្ត្រអំពីពេលវេលាសម្រាក។
1. កំណត់ពេលវេលា
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ងងុយដេកពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែភ្ញាក់ឡើងដោយមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ និងមិនមានកម្លាំងចិត្ត នោះអ្នកដឹងថាវាពិតជាអាចមានរឿងល្អច្រើនពេកហើយ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដើម្បីឈានដល់ចំណុចប្រសើរតាមរយៈពេល។ សម្រាប់ការងងុយគេង ពី 20 ទៅ 30 នាទីគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើថ្ងៃមានភាពមមាញឹកខ្លាំង សូម្បីតែ 10 នាទីអាចជួយឱ្យភាពតានតឹងក្នុងរយៈខ្លី។ ក្នុងនាមជាអ្នកតស៊ូមតិនៃស្វ័យប្រវត្តិកម្ម ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើកម្មវិធីប្រតិទិនដើម្បី ចំណាំនៅពេលនេះ គ្រាន់តែជាវិធីមួយបន្ថែមទៀតដើម្បីដកការផ្ទុកចេញពីអង្គចងចាំរបស់អ្នក។
2. ការចូលសម្រាកលឿន
ការងងុយគេងពេលថ្ងៃត្រង់គឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញបន្ថែមការគេងដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន (ឬអត់) នៅពេលយប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគួររំខានដល់ការងងុយគេងពេលល្ងាចនោះទេ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យគេងលឿន ។
ជាការពិតណាស់ យើងទាំងអស់គ្នាមានកាលវិភាគខុសៗគ្នា សម្រាប់មនុស្សពេលព្រឹក ម៉ោង 2:00 រសៀល។ ប្រហែលជាពេលថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែសម្រាប់សត្វទីទុយពេលយប់ វាអាចជិតដល់ម៉ោង 5:00។ ដូចដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sara Mednick អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៃការយល់ដឹងនៅ UC Irvine បានប្រាប់កាសែត The Guardian ថា ការងងុយគេងពិតជាសមទៅនឹងចង្វាក់ circadian របស់យើង (វដ្ត 24 ម៉ោងនៃរាងកាយរបស់យើង)។ ពេលវេលាដែលថាមពលធ្លាក់ចុះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយថយចុះ ដំណើរការនៃការយល់ដឹងមិនខ្លាំងទេ ហើយអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងញ៉ាំកាហ្វេមួយពែង គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការងងុយគេង។
3. មានភាពបត់បែន
ប្រាកដណាស់ មនុស្សពូកែមួយចំនួនបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ Margaret Thatcher បានដេកយ៉ាងតិចជាងប្រាំម៉ោងក្នុងមួយយប់ រួមជាមួយ Julius Caesar, Napoleon Bonaparte, Thomas Jefferson និង Marie Curie។ សម្រាប់Thomas Edison ពេលវេលាដែលល្អបំផុតគឺប្រហែលប្រាំម៉ោង (បន្ទាប់មកម្តងទៀត ប្រហែលជាពួកគេនឹងទទួលបានជោគជ័យជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើពួកគេបានចំណាយពេលបិទភ្នែកកាន់តែច្រើន) ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំនាញផ្នែកដំណេក និងអ្នកជំនាញសុខភាពភាគច្រើនមានអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីវា នោះគឺជាជោគជ័យ កម្រមាន ហើយអ្នកគួរតែកំណត់ពីប្រាំពីរកន្លះទៅប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់។
Nick Littlehales គឺជាគ្រូបង្វឹកនៃការគេងកីឡាដ៏វរជន ដែលបានធ្វើការជាមួយ Manchester United, Real Madrid និងក្រុមជិះកង់របស់អង់គ្លេស ហើយបានប្រាប់ The Guardian ថា យើងគួរតែកំណត់ម៉ោងប្រាំពីរកន្លះក្នុងវដ្ត 24 ម៉ោងនីមួយៗ ដោយបែងចែករវាង បិទភ្នែកពេលយប់ និងពេលថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគេងត្រឹមតែប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកងងុយគេងពេលថ្ងៃបានយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានប្រាំពីរម៉ោង ចូររៀបចំផែនការសម្រាប់ការគេងឱ្យលឿន។ ភាពបត់បែនគឺជាគន្លឹះ។
4. ការបង្កើតពេលវេលា
ពេលគេងស្រមុក ជាទម្លាប់ដែលខ្ញុំឮគឺ “តើខ្ញុំអាចរកពេលវេលានៅឯណា?” នៅដើមដំបូងនៃដំណើរអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងនិយាយដូចគ្នា។ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំគឺដូចជាការរត់គ្មានទីបញ្ចប់នៅលើកង់ hamster ហើយការឈប់ងងុយគេងគឺមិននឹកស្មានដល់… រហូតដល់ខ្ញុំបានទទួលយកគំនិតដំបូងដោយស្វ័យប្រវត្តិកម្ម។
ចាប់ផ្តើមពីតូច ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការដដែលៗដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដូចជាដំណើរការបង្កាន់ដៃ វិក្កយបត្រ និងសម្រង់អ៊ីមែល។ ក្រោយមក ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមគូសផែនទីថ្ងៃទៅជាលំហូរការងារដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ហើយបន្តស្វែងរកឱកាសធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិ ចាប់ពីការប្រគល់ភារកិច្ចដល់ការកំណត់ពេលប្រជុំ។ ខ្ញុំក៏បានលើកទឹកចិត្តបុគ្គលិករបស់ខ្ញុំឱ្យធ្វើដូចគ្នាដែរ ហើយមិនថាក្នុងការបញ្ជាក់ព័ត៌មានលម្អិតរបស់អតិថិជន ឬការផ្ញើអ៊ីមែលតាមដានជាលក្ខណៈបុគ្គលនោះទេ វាបានបង្ហាញថាមានឧបករណ៍ និងកម្មវិធីនៅទីនោះដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការផ្សេងៗកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ មិនយូរប៉ុន្មាន ប្រព័ន្ធរបស់យើងទាំងអស់បានដំណើរការល្អជាងមុន ហើយខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មានពេលវេលាច្រើន (និងថាមពលផ្លូវចិត្ត) សម្រាប់កិច្ចការដែលមានអត្ថន័យបន្ថែមទៀត រួមទាំងការសម្រាកដែលត្រូវការច្រើន។
ក្នុងនាមជាម្ចាស់អាជីវកម្ម មេរៀនដ៏លំបាកបំផុត និងមានតម្លៃបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀនគឺថា ដើម្បីធ្វើកាន់តែច្រើន និងមានឥទ្ធិពលកាន់តែច្រើន ពេលខ្លះយើងត្រូវធ្វើតិច។ វាហាក់បីដូចជាផ្ទុយស្រឡះនៅលើមុខរបស់វា ប៉ុន្តែការសកម្មក្នុងការធ្វើឱ្យពេលវេលាមិនធ្វើអ្វីទាល់តែសោះ លើកលែងតែការបិទភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទីនៅទីបំផុតអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព និងកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។