សំណួរ​ទាំង 7 សម្រាប់ធ្វើឲ្យជីវិតកាន់តែមានតម្លៃ

Share to:

នៅក្នុងភាពលំបាក និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកទៅលើរឿងដែលរំខាន ប៉ុន្តែចុងក្រោយគឺរឿងតូចតាចក្នុងជីវិត អ្វីដែលយើងពិតជាត្រូវការគឺការចងចាំអំពីរឿងល្អ និងសំខាន់ពិតប្រាកដក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ជាងពីរទសវត្សរ៍នៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយើងពីអំណាចនៃការដឹងគុណ និងការដឹងគុណក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព សុខភាព និងវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ខ្ញុំបានចូលរួមជាអ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនដោយខ្លួនឯង ដូចជារឿងមួយដែលយើងបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានការគោរពកាន់តែច្រើនបានគេងលក់ស្រួល។

ការពិនិត្យមើលខ្លួនឯងជាទៀងទាត់អំពីកម្រិតនៃការកោតសរសើររបស់យើងហាក់ដូចជាគំនិតដ៏ល្អ។

ខាងក្រោមនេះជាប្រយោគចំនួន 7 ដើម្បីជួយយើងនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលគួរអោយកោតសរសើរ។

          1.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពសំណាងរបស់គេ។

          2.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសម្រស់ធម្មជាតិ។

          3.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលប្រើវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីរំឭកខ្លួនឯងឲ្យដឹងគុណ។

          4.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលអាចឈប់និងរីករាយនឹងជីវិតដូចគេ។

          5.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលពេលឃើញអ្នកដទៃដែលមិនសូវមានសំណាងដឹងថាខ្ញុំសំណាងប៉ុណ្ណា។

          6.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលនិយាយថា “អរគុណ” ដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់ខ្ញុំ ហើយមានន័យ។

          7.    ខ្ញុំជាប្រភេទមនុស្សដែលតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពសំខាន់របស់មិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសារចំពោះខ្ញុំ។

តើអ្នកគិតថាបានពិពណ៌នាពីប្រភេទមនុស្សប៉ុន្មាននាក់? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាជាប្រយោគចំនួន 7 ស្តាប់ទៅដូចជាអ្នក នោះអ្នកមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលគួរអោយកោតសរសើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតា ពួកយើងភាគច្រើនមានកន្លែងដើម្បីអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីដឹកនាំជីវិតដ៏មានតម្លៃ អ្នកប្រហែលជាបានរកឃើញថាខ្លួនឯងឈប់នៅសំណួរនីមួយៗ ពិចារណាវា សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកធ្វើវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានានិយាយថាអ្នកយល់ព្រម ហើយគិតខ្លួនឯងទេ ខ្ញុំពិតជាត្រូវការធ្វើវាបន្ថែមទៀត។

នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់ដែលវាត្រូវការដើម្បីរំលឹកខ្លួនយើងឱ្យមានការដឹងគុណកាន់តែច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបង្កើតការបំផុសគំនិតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីរំលឹកអ្នកឱ្យដឹងគុណកាន់តែច្រើន។

បង្កើតវិធីដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃឆ្ពោះទៅរកការកោតសរសើរចំពោះទម្លាប់របស់អ្នក វាអាចគ្រាន់តែជាចំណាំ Post-It នៅលើទូរទឹកកក។

 

រកវិធីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកជាប្រចាំ កុំឱ្យជាប់ក្នុងរឿងដែលរំខានពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែចុងក្រោយគឺរឿងតូចតាច។ រក្សាការដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលល្អ និងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក វានឹងមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង ហើយវាថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទៀតផង។

Reference: Psychology today

September 14, 2023

Stephen Joseph Ph.D.

Leave a Reply