
ឧបករណ៍ឌីជីថលផ្តល់នូវការចូលប្រើដោយគ្មានដែនកំណត់ ប៉ុន្តែពួកវាក៏អាចផ្តល់ផលល្អ និងអាក្រក់ផងដែ។ ស្មាតហ្វូន និងកុំព្យូទ័រយួរដៃជួយយើងរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងតាមរយៈការហៅទូរសព្ទ និងការប្រជុំវីដេអូ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអេក្រង់ និងកម្មវិធីរបស់យើងធ្វើឱ្យយើងមិនសូវមានសកម្មភាពក្នុងសង្គម វត្តមានតិច។ នៅក្នុង Podcast ថ្មីៗនៃ “The Happiness Lab” អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Laurie Santos បាននិយាយជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុភមង្គល Amy Blankson អំពីវិធីដើម្បីសម្រេចបានសមតុល្យកាន់តែប្រសើរនៅពេលប្រើឧបករណ៍ឌីជីថល។
Blankson ណែនាំគន្លឹះប្រាំពីរសម្រាប់ការសម្រេចបានសមតុល្យឌីជីថល៖
1. អនុវត្តច្បាប់ “Real“៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ប្រើទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬបើកទូរទស្សន៍ សូមគិតអំពីថាតើវាពិតជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ឬប្រសិនបើវាកំពុងដើរតាមផ្លូវនៃអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ សួរខ្លួនឯងថាតើវាជាការប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកបានល្អបំផុតឬអត់។
2. ប្រយ័ត្នចំពោះកម្មវិធីដែលឥតប្រយោជន៍៖ កម្មវិធីមួយចំនួនមិនមានដែនកំណត់លើរយៈពេលដែលអ្នកអាចរប្តូលើវានោះទេ ដែលជាទូទៅគេហៅថាគ្មានបានការ។ កម្មវិធីទាំងនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់យើង ហើយតម្រូវឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំ និងមានចេតនាបន្ថែមទៀតអំពីការកំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ខ្លួនយើង។
3. ប្រើសញ្ញាបញ្ឈប់៖ ដើម្បីកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកចំណាយលើឧបករណ៍ បង្កើតសញ្ញាដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីរយៈពេលដែលអ្នកបានមើលឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយប្រើសញ្ញានោះជាសញ្ញាថាវាដល់ពេលសម្រាកពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ហើយ។
4. ប្តូរទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅជាទម្រង់ដែលមានពណ៌ងងឹតនៅពេលអ្នកចង់ដាក់វាចុះ៖ នៅក្នុងការកំណត់ទូរសព្ទរបស់អ្នក សូមដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅលើទម្រង់មាត្រដ្ឋានដែលមានពណ៌ងងឹត ដែលយកពណ៌ទាំងអស់ចេញពីអេក្រង់របស់អ្នក ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗ ហើយជួនកាលបិទសំឡេងទាំងអស់។
5. ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីការមើលឃើញរបស់អ្នក៖ ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅពីក្រោយកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក ឬទុកវាក្នុងកាបូប ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកអាចមើលឃើញវាពេលកំពុងធ្វើការលើអ្វីមួយ។ តម្រូវការចាំបាច់គឺខ្លាំងដែលភ្នែករបស់យើងព្រិចភ្នែកទៅវិញទៅមករវាងអេក្រង់របស់យើង និងកិច្ចការរបស់យើង ឬមនុស្សដែលយើងនៅជាមួយ ព្រោះយើងប្រហែលជាត្រូវការជាងទូរស័ព្ទរបស់យើង។
6. ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពគ្មានអេក្រង់៖ រៀបចំផែនការដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃតាមរយៈសកម្មភាពដែលគ្មានអេក្រង់ ដូចជាការលេងហ្គេម បង្កើតសិល្បៈ អង្គុយស្ងៀម ចម្អិនអាហារ និងសាកល្បងអាហារថ្មីៗ។
7. ប្រើបច្ចេកវិទ្យាដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក៖ ពិចារណាប្រើកម្មវិធីសម្រាប់ធ្វើកំណត់ហេតុ ផ្ញើសារប្រកបដោយការគិតដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬសាកល្បងកម្មវិធីសមាធិដើម្បីបញ្ចូលការគិតក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។
Reference: CNBC
By: Renée Onque
May 27 2024