វិធីយកឈ្នះលើគំនិតអវិជ្ជមាន

Share to:

គំនិតអវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកឈ្នះលើគំនិតអវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនេះគឺជាគន្លឹះទូទៅមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖

     1.    ប្រើសតិបញ្ញាដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹងខ្លួនឯង៖ សតិសម្បជញ្ញៈ ជាការយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយមិនបានវិនិច្ឆ័យវាឡើយ។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកមានគំនិតអវិជ្ជមាន និងរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ អ្នកអាចអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍បានដោយការធ្វើសមាធិ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ឬគ្រាន់តែសង្កេតមើលជុំវិញខ្លួនដោយការចង់ដឹង។

     2.    កំណត់អត្តសញ្ញាណ និងប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក៖ គំនិតអវិជ្ជមានច្រើនតែបំភ្លៃ បំផ្លើស ឬមិនសមហេតុផល។ អ្នកអាចរៀនស្គាល់ និងដាក់ស្លាកប្រភេទទូទៅនៃការគិតអវិជ្ជមាន ដូចជាការធ្វើឱ្យហួសប្រមាណ មហន្តរាយ ឬការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដើម្បីសាកល្បងភាពត្រឹមត្រូវ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដូចជា៖ តើការគិតនេះផ្អែកលើការពិត ឬអារម្មណ៍? តើខ្ញុំមានភស្តុតាងអ្វីខ្លះចំពោះការគិតនេះ? តើខ្ញុំនឹងណែនាំមិត្តម្នាក់ដែលមានគំនិតនេះដោយរបៀបណា?

     3.    ជំនួសគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតជាក់ស្តែង និងវិជ្ជមាន៖ នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់ និងជំទាស់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក អ្នកអាចព្យាយាមជំនួសវាដោយគំនិតដែលមានតុល្យភាព និងមានប្រយោជន៍ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការគិតថា “ខ្ញុំតែងតែបរាជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាង” អ្នកអាចគិតថា “ខ្ញុំបានជោគជ័យក្នុងរឿងជាច្រើនកាលពីអតីតកាល ហើយខ្ញុំអាចរៀនពីកំហុសរបស់ខ្ញុំ”។ អ្នកក៏អាចប្រើការបញ្ជាក់ ការដឹងគុណ ឬការសរសើរ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងសុទិដ្ឋិនិយម។

     4.    អនុវត្តការទទួលយក និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង៖ ពេលខ្លះ គំនិតអវិជ្ជមានគឺមិនអាចជៀសបាន ឬត្រឹមត្រូវ ហើយការព្យាយាមគាបសង្កត់ ឬបដិសេធវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ អ្នកអាចអនុវត្តការទទួលយក និងការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ដែលមានន័យថា ការទទួលស្គាល់គំនិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់វិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង ឬព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ អ្នកក៏អាចរំលឹកខ្លួនឯងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ហើយពេលខ្លះអ្នកគ្រប់គ្នាតែងតែតស៊ូជាមួយគំនិតអវិជ្ជមាន។ អ្នកក៏អាចប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការយកចិត្តទុកដាក់ ហើយធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

     5.    ស្វែងរកជំនួយជំនាញប្រសិនបើចាំបាច់៖ ប្រសិនបើគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកជាប់លាប់ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬរំខានដល់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុនៃគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះជំនាញ និងយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ។ វាក៏មានធនធាន កម្មវិធី និងក្រុមគាំទ្រអនឡាញ ដែលអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំ និងការគាំទ្រ¹²³។

     ចូរចាំថា ការយកឈ្នះលើគំនិតអវិជ្ជមានមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការអត់ធ្មត់។ អ្នកមានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ 

1 Comment

  • Szpiegowskie telefonu - Ukryta aplikacja śledząca, która rejestruje lokalizację, SMS-y, dźwięk rozmów, WhatsApp, Facebook, zdjęcie, kamerę, aktywność w Internecie. Najlepsze do kontroli rodzicielskiej i monitorowania pracowników. Szpiegowskie Telefonu za Darmo - Oprogramowanie Monitorujące Online.

Leave a Reply