ទំនុកចិត្តបង្កើតបានជាមូលដ្ឋាននៃការតភ្ជាប់របស់យើងទាំងអស់។ នៅពេលដែលទំនុកចិត្តរឹងមាំ ទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាមានតម្លាភាព ហើយបុគ្គលមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងមានតម្លៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការខ្វះការជឿទុកចិត្ត អាចនាំឱ្យមានការឃ្លាតឆ្ងាយពីផ្លូវអារម្មណ៍ ការយល់ច្រឡំ និងសូម្បីតែការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនង។

ទោះបីជាមានតួនាទីសំខាន់នៃការជឿទុកចិត្តក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនតស៊ូដើម្បីដាក់ជំនឿលើអ្នកដទៃ ជាញឹកញាប់ដោយសារតែការក្បត់កាលពីអតីតកាល។ បទពិសោធន៍នៃការខកចិត្តទាំងនេះអាចបង្កើតការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជឿទុកចិត្តលើមនុស្សថ្មី បង្កើតជាឧបសគ្គក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យ។ ការសិក្សា មួយ ដែលបានចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រ Journal of Personality and Social Psychology គូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលការទុកចិត្តមានឥទ្ធិពលលើ ការចងចាំ ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តទាបលើដៃគូរបស់ពួកគេមានទំនោរនឹកចាំពីកំហុសរបស់ដៃគូពួកគេជាអវិជ្ជមាន ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការការពារខ្លួនឯងលើការពឹងផ្អែកលើទំនាក់ទំនង។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលមានទំនុកចិត្តខ្ពស់បង្ហាញ ភាពលំអៀង ជាវិជ្ជមាន នៅពេលចងចាំអំពើរំលងរបស់ដៃគូពួកគេ។

         1.    Stop Breaking Promises to Yourself: ការមិនទុកចិត្ត លើអ្នកដ៏ទៃច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកទម្លាយការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។ គិតអំពីវាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជឿជាក់លើខ្លួនអ្នកក្នុងការរក្សាការសន្យាដែលអ្នកបានធ្វើចំពោះខ្លួនអ្នក។

         2.    Work On Fully Accepting Yourself: ហេតុផលមួយទៀតនៅពីក្រោយការភ័យខ្លាចនៃការជឿជាក់លើអ្នកដទៃគឺការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យ និងការរិះគន់។ អ្វីដែលអ្នកខ្លាចអ្នកដទៃអាចរិះគន់អ្នក ជារឿយៗឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរិះគន់ខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯង ទាប និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯងអាចរារាំងការជឿទុកចិត្តលើអ្នកដទៃ។ ដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ ដំបូងអ្នកត្រូវតែរៀនទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានពេញលេញ។

Learn to Trust by Actually Trusting: វាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន និងមានការសង្ស័យ ប៉ុន្តែការជឿទុកចិត្តមិនអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមិនទទួលយកហានិភ័យនៃការទុកចិត្តអ្នកដទៃនោះទេ។ ទំនុកចិត្តគឺជាផ្លូវពីរដែលទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងភាពងាយរងគ្រោះ។