របៀបក្លាយជាអ្នកគិតវិជ្ជមាន (ដោយការសាកល្បងដំណើរការមួយជំហានម្តងៗនេះ ដើម្បីសម្អាតគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក)

Share to:

ការក្លាយជាអ្នកគិតវិជ្ជមាន ពាក់ព័ន្ធនឹងយុទ្ធសាស្រ្តជាច្រើនដូចជា ការកែប្រែគំនិតអវិជ្ជមាន ការអនុវត្តការដឹងគុណ ជុំវិញខ្លួនជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពថែរក្សាខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រជែងនឹងជំនឿអវិជ្ជមាន ហើយជំនួសពួកគេដោយវិជ្ជមាន ក៏ដូចជាផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន និងអនាគត ជាជាងការរស់នៅលើអតីតកាល។ លើសពីនេះ ការបណ្តុះផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន ទាមទារការថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ តាមរយៈសកម្មភាពដូចជា ការហាត់ប្រាណ សមាធិ និងស្វែងរកជំនួយនៅពេលចាំបាច់។

គំនិតអវិជ្ជមាន និងជំនឿដែលដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងអាចរារាំងការលូតលាស់ និងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ការគ្រប់គ្រងគំនិតទាំងនេះជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រជែងនឹងភាពត្រឹមត្រូវរបស់វា ហើយជំនួសវាដោយគំនិតដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្របខ្លួនបានច្រើន។ តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយគំនិតអវិជ្ជមានដែលមិនត្រឹមត្រូវ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចបង្កើតផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

គំនិតរបស់យើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់យើង រួមទាំងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនង និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង។ គំនិតវិជ្ជមានអាចនាំទៅរកសុភមង្គល និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ខណៈដែលគំនិតអវិជ្ជមានអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំនឿលើខ្លួនឯង។ ដំណឹងល្អគឺថាយើងមានអំណាចក្នុងការគ្រប់គ្រងការគិតរបស់យើង ហើយជំនួសការគិតអវិជ្ជមានដោយភាពត្រឹមត្រូវនិងការគាំទ្រ។ តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងប្រកួតប្រជែងគំនិតអវិជ្ជមាន កែប្រែទស្សនៈរបស់យើង និងស្វែងរកការគាំទ្រ យើងអាចបង្កើតជីវិតវិជ្ជមាន និងបំពេញបន្ថែមបាន។

យើងមានសមត្ថភាពក្នុងការកែប្រែការគិតអវិជ្ជមានរបស់យើងឡើងវិញដោយប្រកួតប្រជែងភាពត្រឹមត្រូវនៃគំនិតអវិជ្ជមានរបស់យើង ហើយជំនួសវាដោយគំនិតវិជ្ជមាន។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលយកសារពើភ័ណ្ឌនៃគំនិត និងជំនឿអវិជ្ជមានរបស់យើង ដោយពិចារណាពីរបៀបដែលពួកគេកំណត់ជម្រើសរបស់យើង និងរារាំងការលូតលាស់របស់យើង។ តាមរយៈការប្រកួតប្រជែង សរសេរឡើងវិញ និងរៀបចំគំនិតអវិជ្ជមានទាំងនេះឡើងវិញ យើងអាចបង្កើតផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងបំពេញបន្ថែម។

ដើម្បីប្រឈមនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវពិនិត្យមើលដោយស្មោះត្រង់ទៅលើគំនិត និងជំនឿដែលមានបញ្ហា និងកម្រិត។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ថាពួកគេមកពីណា ហើយដឹងថាពួកគេមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ ឬមានប្រយោជន៍ក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតដែលយើងចង់បានទៀតទេ។

ដើម្បីយកឈ្នះលើគំនិតដែលដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសរសេរវាឡើងវិញជាមួយនឹងគំនិតដែលត្រឹមត្រូវ និងគាំទ្រជាងមុន។ នេះរួមបញ្ចូលការទទួលស្គាល់ភាពសក្ដិសម និងសក្ដិសមនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងជីវិតពិតប្រាកដរបស់យើង។ តាមរយៈការកែប្រែគំនិតរបស់យើង និងស្រមៃពីជីវិតដែលយើងចង់បានសម្រាប់ខ្លួនយើង យើងអាចពង្រឹងគំនិតវិជ្ជមានទាំងនេះ និងស្វែងរកការគាំទ្រដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនានា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយផ្តោតលើការស្រមើលស្រមៃពីលទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់អនាគត។

Reference: psychology today
October 10, 2023
By: Monica Vermani C. Psych.

1 Comment

  • Existe - T - Il un moyen de récupérer l'historique des appels supprimés? Ceux qui disposent d'une sauvegarde dans le cloud peuvent utiliser ces fichiers de sauvegarde pour restaurer les enregistrements d'appels de téléphone mobile.

Leave a Reply