បើអ្នកពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឲ្យប្រសើរឡើង ចូររីករាយជាមួយទម្លាប់ថ្មីទាំង ៧ នេះ

Share to:

តើអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកជាប់គាំងក្នុងផ្លូវមួយ ហើយចង់លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកនិងសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណាដែរឬទេ? ការទទួលយកទម្លាប់ថ្មីអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់បាន។ តាមរយៈការបញ្ចូលទម្លាប់វិជ្ជមាន ផ្អែកលើភស្តុតាងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាពប្រសើរឡើង និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើន។

តោះទៅស្វែងយល់ពីទម្លាប់ងចំនួនប្រាំពីរ ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ចាប់ពីការបណ្ដុះនូវភាពសកម្ម និងការសញ្ជឹងគិត ដល់ការកំណត់អាទិភាពនៃការគេង និងការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ ទម្លាប់ទាំងនេះមានថាមពលដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ តាមរយៈការបញ្ចូលការអនុវត្តទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចគ្រប់គ្រងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក និងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលអ្នកចង់បាន។

1. ត្រូវសកម្ម

ការទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក គឺជាខ្លឹមសារនៃការសកម្ម។ ជំនួសឱ្យការប្រតិកម្មទៅនឹងសង្គមខាងក្រៅ ចូរផ្តោតលើការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ និងផ្តួចផ្តើមគំនិតដើម្បីសម្រេចបាន។ គិតទុកជាមុនអំពីបញ្ហា និងដោះស្រាយវាមុនពេលវាកើនឡើង ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រង ឬមានឥទ្ធិពល។ ការបណ្ដុះនូវភាពសកម្មត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើន និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិត។

2. អនុវត្តការប្រើសតិអារម្មណ៍

សតិសម្បជញ្ញៈ គឺជាការអនុវត្តឲ្យមានវត្តមានយ៉ាងពេញលេញ និងដឹងពីគំនិត អារម្មណ៍ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។ ការបញ្ចូលការគិតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងបង្កើនសុខុមាលភាពទូទៅ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គសមាធិប្រចាំថ្ងៃខ្លីៗ អនុវត្តការដកដង្ហើមដោយសតិអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដោយយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញ ដោយសតិអារម្មណ៍។

3. ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

មិនមានសារៈសំខាន់ណាលើសពីការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ មុខងារនៃការយល់ដឹង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានល្អអាចនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យជាប់លាប់ បង្កើតទម្លាប់នៃការសម្រាកពេលចូលគេង កំណត់ម៉ោងនៅមុខអេក្រង់មុនពេលចូលគេង និងធានាថាបរិយាកាសនៃការគេងរបស់អ្នកមានផាសុកភាព និងអំណោយផលដល់ការសម្រាក។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងការពង្រឹងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយគោលដៅតូចដែលអាចសម្រេចបាន ហើយជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ កំណត់ពេលហាត់ប្រាណតាមពេលវេលាស្របគ្នា និងរយៈពេលបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នករីកចម្រើន។

5. អនុវត្តការដឹងគុណ

ការបណ្តុះការដឹងគុណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបង្កើនសុភមង្គល ទំនាក់ទំនង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។ បង្កើតការអនុវត្តការដឹងគុណដោយរក្សាកំណត់ហេតុការដឹងគុណប្រចាំថ្ងៃ បង្ហាញពីការដឹងគុណចំពោះអ្នកដ៏ទៃជាទៀងទាត់ និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍វិជ្ជមានមុនពេលចូលគេង។ ការផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

6. ចាប់យកការរៀនសូត្រជាបន្តបន្ទាប់

ការចូលរួមក្នុងការសិក្សាពេញមួយជីវិតអាចបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង បង្កើនការសម្របខ្លួន និងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ បង្កើតទម្លាប់សិក្សាដោយអានជាទៀងទាត់លើប្រធានបទចម្រុះ ទទួលយកវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត ឬចូលរួមសិក្ខាសាលា ស្វែងរកបទពិសោធន៍ និងបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ ហើយឆ្លុះបញ្ចាំង និងអនុវត្តអ្វីដែលអ្នករៀន។ ការពង្រីកចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីរីកចម្រើន។

7. បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ

ទំនាក់ទំនងសង្គមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតទាំងមូល។ ការវិនិយោគលើទំនាក់ទំនងអាចនាំអោយមានសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង និងបង្កើនភាពធន់។ អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម បង្ហាញការយល់ចិត្ត និងការគាំទ្រ ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងបណ្តុះបណ្តាញសង្គមចម្រុះ។ ការកសាង និងរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំអាចផ្តល់នូវប្រព័ន្ធគាំទ្រ និងរួមចំណែកដល់ជីវិតដែលបំពេញបន្ថែម។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនេះទាមទារឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងការអត់ធ្មត់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចចំណាយពេលជាមធ្យម 66 ថ្ងៃដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មីជាមួយនឹងចន្លោះពី 18 ទៅ 254 ថ្ងៃ។ គន្លឹះគឺត្រូវចាប់ផ្តើមពីតូច មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងបង្កើតបន្តិចម្តងៗលើការរីកចំរើនរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថាការផ្លាស់ប្តូរគឺជាដំណើរការមួយ ហើយការថយក្រោយគឺជារឿងធម្មតា។ ដោយផ្តោតលើទម្លាប់ផ្អែកលើភស្តុតាងទាំងនេះ និងប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលវែង អ្នកអាចកែលម្អទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនយូរអង្វែង។

Reference: New Trader New

25 July 2024

1 Comment

  • Businessiraq.com is committed to supporting the growth and development of Iraq's economy. As part of this commitment, the website provides a range of resources and tools to help businesses succeed in the country. These resources include industry reports, market research, and business guides, all of which are designed to help businesses navigate the Iraqi market and identify new opportunities. By providing access to these resources, Businessiraq.com helps businesses to make informed decisions, mitigate risks, and achieve their goals.

Leave a Reply