
មានការសិក្សាមួយដែលពួកគេមានមនុស្សមួយក្រុមដែលចាត់ទុកថាខ្លួនឯងមានសំណាង និងមនុស្សមួយក្រុមដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនមានសំណាង (សូមមើល Wiseman, 2003)។ ពួកគេត្រូវអានសេណារីយ៉ូមួយ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។ សេណារីយ៉ូមួយក្នុងចំណោមសេណារីយ៉ូជាច្រើន៖ មានអ្នកធ្វើការនៅធនាគារ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកនៅធនាគារ ត្រូវបានចោរប្លន់ ហើយអ្នកត្រូវបានគេបាញ់ចំដៃ។ មនុស្សដែលសំណាងអាក្រក់បាននិយាយថា៖ តើខ្ញុំសំណាងប៉ុណ្ណា ខ្ញុំនៅធនាគារ ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេបាញ់សម្លាប់ក្នុងពេលប្លន់។ មនុស្សដែលមានសំណាងបាននិយាយថា៖ តើខ្ញុំសំណាងប៉ុនណា ខ្ញុំបានត្រឹមតែបាញ់ចំដៃប៉ុណ្ណោះ។ សំណួរដែលសួរថា តើពួកគេពិតជាមានសំណាងក្នុងជីវិតមែន ឬតើពួកគេគ្រាន់តែរកវិធីដើម្បីស្វែងរកការបកស្រាយ”សំណាង”?
បណ្តុះផ្នត់គំនិតនាំសំណាង
ពួកយើងភាគច្រើនមិនទទួលបាន ការពន្យល់សំណាងដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពមិនអនុគ្រោះ។ វាទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្តដោយមនសិការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងពេលវេលា និងពាក្យដដែលៗ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យរំពឹង និងបង្កើតការបកស្រាយវិជ្ជមានទាំងនេះដោយឯកឯង។
នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើម
· ទទួលស្គាល់ការពិត៖ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ការទទួលយកផ្នត់គំនិតសំណាងមិនមានន័យថាមិនអើពើ ឬបន្ទាប បន្ថោកព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននោះទេ។ អ្នកចូលរួមដែលមានសំណាងក្នុងការសិក្សាបានទទួលស្គាល់ការពិតថាពួកគេត្រូវបានគេ បាញ់។ ពួកគេមិនចូលរួមក្នុងភាពវិជ្ជមានដែលមានជាតិពុល ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធ ឬកាត់បន្ថយទុក្ខព្រួយពិតប្រាកដ នោះទេ។
· កំណត់ស្ថានភាពឡើងវិញ៖ បន្ទាប់ពីទទួលស្គាល់ការពិតហើយ ស្វែងរកមុំវិជ្ជមានដោយចេតនា។ ឧទាហរណ៍ “ខ្ញុំត្រូវបានគេ បាញ់ចំដៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំសំណាងប៉ុណ្ណាដែលវាមិនធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ? ” នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ឥទ្ធិពលដ៏ល្បីមួយបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃអ្នក ដែលអ្នកប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដ៏ទៃ។ នៅពេលអ្នកស្រាវជ្រាវពិនិត្យមើលកម្រិតសុភមង្គលរបស់អ្នកឈ្នះ មេដាយអូឡាំពិក ពួកគេរកឃើញគំរូដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ ម្ចាស់មេដាយមាសគឺសប្បាយចិត្តបំផុត បន្ទាប់មកអ្នកឈ្នះ មេដាយសំរឹទ្ធ ហើយម្ចាស់មេដាយប្រាក់គឺសប្បាយចិត្តតិចបំផុត។ បាតុភូតនេះកើតឡើងដោយសារតែចំណុចយោងខុសគ្នា ដែលក្រុមនីមួយៗប្រើសម្រាប់ការប្រៀបធៀប។ ម្ចាស់មេដាយសំរឹទ្ធមានទំនោរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដែលមិនបានឈ្នះ មេដាយអ្វីទាល់តែសោះ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេពេញចិត្ត និងដឹងគុណចំពោះស្នាដៃរបស់ពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ម្ចាស់មេដាយប្រាក់ តែងប្រៀបធៀបខ្លួនទៅនឹងម្ចាស់មេដាយមាស ដោយមានអារម្មណ៍ខកចិត្តមិនបានឈ្នះរង្វាន់កំពូល។ ចងចាំក្រុមប្រៀបធៀប របស់អ្នកក្នុងការស្នើសុំការពន្យល់សំណាង។
· អនុវត្តជាប្រចាំ៖ ដូចជាជំនាញណាមួយ ផ្នត់គំនិតនេះទាមទារការអនុវត្តជាប្រចាំ។ នៅពេលណាដែលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហា ប្រឈមចូរបង្កើតទម្លាប់ដើម្បីបញ្ចប់ប្រយោគដោយ៖ “តើខ្ញុំសំណាងប៉ុណ្ណា?” នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរការនេះម្តងទៀត អ្នកបង្កើត ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទថ្មី។ យូរៗទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញយើងថាការទទួលយកផ្នត់គំនិតសំណាងមិនមានន័យថាមិនអើពើនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតនោះទេ។ វានិយាយអំពីការស្វែងរកទស្សនវិស័យដែលមានតុល្យភាពដែលទទួលស្គាល់ការលំបាក ខណៈពេលដែលទទួលស្គាល់ភាពវិជ្ជមានផងដែរ។ តាមរយៈការអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះដោយមនសិការ នោះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្វែងរកការពន្យល់ដែលនាំសំណាង ដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមានសង្ឃឹម។
Reference: Psychology Today
May 29, 2024