បច្ចេកទេសជប៉ុនទាំង ៨ ដើម្បីយកឈ្នះភាពខ្ជិល

Share to:

ការយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលអាចជាបញ្ហាប្រឈម ប៉ុន្តែការបញ្ចូលបច្ចេកទេសពីវប្បធម៌ផ្សេងៗអាចផ្តល់នូវទស្សនៈថ្មីៗ និងវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាងក្រោមនេះជាបច្ចេកទេសជប៉ុនទាំង ៨ ដែលអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិល និងបង្កើនផលិតភាព៖

1-៤ច្បាប់របស់ IKIGAI

      ·         ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់

      ·         ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពូកែ

      ·         ធ្វើអ្វីដែលពិភពលោកត្រូវការ

      ·         ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន

2-KAIZEN

ផ្តោតលើការកែលម្អតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមិនរង់ចាំការកែលម្អធំនោះទេ ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង 1% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជំនួសឱ្យការកំណត់គោលដៅធំ យើងគួរតែបែងចែកវាទៅជាគោលដៅតូចៗជាច្រើន ហើយដោះស្រាយវាម្តងមួយៗ។

3-SHOSHIN

វាជាគោលគំនិតពីពុទ្ធសាសនាហ្សេន ដែលមានន័យថាការខិតជិតអ្វីៗដោយផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកទទេ… វាបើកចំហចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាមានលទ្ធភាពជាច្រើន ប៉ុន្តែនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជំនាញវាមានតិចតួចណាស់” ។

*Shunryu Suzuki (អ្នកនិពន្ធ Zen Mind, Beginner’s Mind)

4-HARA HACHI BU

ឈប់ញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីអ្នកឆ្អែត ៨០%។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាខ្ជិល។ រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់ពេលវេលា។ នៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ពួកគេចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំង ដោយសារតែរាងកាយព្យាយាមរំលាយអាហារទាំងអស់ដែលពួកគេញ៉ាំ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកចាប់ផ្តើមងងុយគេង ហើយអ្នកនឹងមិនចូលចិត្តធ្វើការជំនួសវិញទេ ធ្វើឲ្យអ្នកចង់ពន្យារពេល។

5-SHINRIN-YOKU

Shinin នៅក្នុងភាសាជប៉ុនមានន័យថា “ព្រៃឈើ” ហើយ yoku មានន័យថា “ងូតទឹក” ។ វាមានន័យថាមនុស្សម្នាក់គួរតែចំណាយពេលច្រើនជាមួយធម្មជាតិ។ ការចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬធុញថប់ ចូរទៅដើរលេងនៅក្នុងព្រៃ។

6-WABI-SABI

ជំនួសឱ្យភាពល្អឥតខ្ចោះ មួយគួរតែស្វែងរកសម្រស់ក្នុងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះ អ្វីៗមិនអាចល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលនោះទេ។ រឿងខ្លះមិនអាចល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយវាមិនអីទេ មានភាពស្រស់ស្អាតសូម្បីតែនៅក្នុងភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ស្រឡាញ់របស់ដែលដូចដែលពួកគេមាន។ កុំរឹងរូស ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ អ្នកនឹងបំផ្លាញភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។

7-GANBARU

គ្មានអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់ធ្វើ ត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ ទោះព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែអត់ធ្មត់ចំពោះលទ្ធផលហើយនៅតែព្យាយាមធ្វើឱ្យល្អបំផុតដែលអាចធ្វើបាន។

8-GAMAN

បង្ហាញការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូនៅពេលមានបញ្ហា។ ពេលអ្នកធ្វើដំណើរ វានឹងមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ វានឹងមានពេលច្រើនដែលមានរឿងខុសប្រក្រតី។ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកជាច្រើននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ វានឹងមានការបរាជ័យ។

ដើម្បីបញ្ចូលបច្ចេកទេសបែបជប៉ុនទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សូមចាប់ផ្តើមដោយជ្រើសរើសមួយ ឬពីរដែលសមស្របនឹងអ្នកបំផុត។ បញ្ចូលពួកវាបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយសង្កេតមើលផលប៉ះពាល់លើផលិតភាព និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ យូរៗទៅ អ្នកអាចបន្ថែមបច្ចេកទេសបន្ថែមទៀត និងសម្របវាឱ្យសមនឹងចំណូលចិត្ត និងរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Reference: Medium

By: Nabiha Jamali

Leave a Reply