
ការចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅលើជើងស្តាំអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ថ្ងៃដែលនៅសល់។ បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងក្បាលម៉ាស៊ីន វាក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនផលិតភាពនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។
ចូរស្វែងរកមើល លំហូរពេលព្រឹកបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់វិជ្ជមានថ្មី។ សមាជិកនៃក្រុមប្រឹក្សាធុរកិច្ច Forbes ផ្តល់ជូននូវវិធីសាកល្បងពិតចំនួន 15 ដែលអ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
1. និយាយថា ‘ទេ‘ ចំពោះអ្វីដែលមិនចាំបាច់
ភាពជោគជ័យអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានវិន័យជាមួយនឹងផែនការនៅនឹងកន្លែង។ ទម្លាប់ និងកាលវិភាគមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅឆ្នាំ 2022 ខ្ញុំបានរកឃើញថាអំណាចនៃពាក្យថា “ទេ” គឺជាកត្តាដ៏ធំមួយក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ។ និយាយថា “ទេ” ចំពោះកិច្ចការដែលមិនចាំបាច់ ថាតើវាជាការប្រជុំដែលមិនចាំបាច់កើតឡើង ឬការហៅទូរស័ព្ទដែលអាចខ្លីជាងនេះ។ ត្រូវមានការយល់ដឹងដើម្បីបិទវាទាំងអស់ ហើយផ្តោតលើកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។ Patrick Plunkett, Federal Housing Solutions
2. ដោះស្រាយកិច្ចការសំខាន់ៗជាមុនសិន
ការបញ្ចូលថាមពលខ្ពស់នៅពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំសរសេរបញ្ជីនៃកិច្ចការសំខាន់បំផុតចំនួនបួនដែលខ្ញុំត្រូវការេធ្វើដើម្បីសម្រេចបាននៅថ្ងៃស្អែក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ដោយផ្ទាល់ ឬដោយវិជ្ជាជីវៈ។ បន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹក ខ្ញុំដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ មុនពេលថ្ងៃចេញពីធ្វើការរបស់ខ្ញុំ។ វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំ និងធានាថាខ្ញុំកំពុងធ្វើកិច្ចការសំខាន់បំផុតរបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ – Jacob Corlyon, CCMR3
3. កំណត់ម៉ោងរោទិ៍ឱ្យបានឆាប់
ក្នុងនាមជាមនុស្ស “យឺតយ៉ាវ” ដែលកំពុងងើបឡើងវិញ ពេលនេះខ្ញុំមានវិធីសាស្រ្តដែលជួយឱ្យខ្ញុំដើរតាម និងទាន់ពេល។ មុនពេលខ្ញុំចូលគេងពេលយប់ ខ្ញុំពិនិត្យមើលប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំ ហើយកំណត់ម៉ោងរោទិ៍នៅលើ iPhone របស់ខ្ញុំប្រាំបួននាទីមុនរាល់ម៉ោងចាប់ផ្តើម (ឬម៉ោងចេញដំណើរសម្រាប់ការប្រជុំនៅនឹងកន្លែង)។ ប្រាំបួននាទីនោះគឺជា “ពេលវេលាផ្អាក” របស់ខ្ញុំ។ តាំងពីធ្វើបែបនេះមក ខ្ញុំមានភាពតានតឹងតិច ហើយខ្ញុំតែងតែត្រៀមខ្លួនមុនការប្រជុំ។ Judi Hays, Judi Hays, Inc.
4. បង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹក
បង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃជោគជ័យ។ ការមានសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើរៀងរាល់ព្រឹកអាចជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមជើងស្តាំ និងកំណត់សម្លេងបានត្រឹមត្រូវពេញមួយថ្ងៃ។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការហាត់ប្រាណ ការធ្វើសមាធិ ការរៀបចំផែនការថ្ងៃ និងធ្វើអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុវត្តទម្លាប់ពេលព្រឹករយៈពេល 30 ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកខ្ញុំសន្យា! – R. Kenner French, VastSolutionsGroup.com
5. រៀបចំទុកពីយប់មុន
ទម្លាប់ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានទទួលយកសម្រាប់ភាពតានតឹងទាប និងផលិតភាពកាន់តែច្រើនពិតជាចាប់ផ្តើមនៅយប់មុន។ ខ្ញុំចូលចិត្តរៀបចំថ្ងៃបន្ទាប់ ដើម្បីដឹងថាថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទៅជាយ៉ាងណា តើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណា ដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំត្រៀមខ្លួន និងអ្វីដែលខ្ញុំចង់សម្រេច។ វាជួយឱ្យខ្ញុំគេងលក់ស្រួល និងអនុវត្តបានល្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ – Mark Costanza, MobileSmith Health, Inc.
6. កំណត់គោលដៅប្រចាំខែ សប្តាហ៍ និងប្រចាំថ្ងៃ
ពេលធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកអាជីពកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានរៀនកំណត់គោលដៅប្រចាំខែ សប្តាហ៍ និងប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងក្រុមរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលនៃខែ ប៉ុន្តែការចំណាយពេលអង្គុយគិត និងកំណត់អាទិភាពបានជួយយ៉ាងច្រើន។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមគឺថា ពេលនេះខ្ញុំចំណាយពេលកាន់តែមានគុណភាពជាមួយគ្រួសារ ព្រោះចិត្តរបស់ខ្ញុំមិននៅកន្លែងផ្សេងទេ។ Louis Bernardi, BritePath
7. ពង្រឹងស្មារតី និងរាងកាយរបស់អ្នក
ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ម្ចាស់អាជីវកម្មដែលជោគជ័យភាគច្រើនក្រោកពីព្រលឹម ហើយប្រើពេលវេលាដើម្បីធ្វើសមាធិ ហាត់ប្រាណ ឬទាំងពីរ។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានភាពរឹងមាំ ក៏ដូចជាការកសាងផ្នត់គំនិតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនានាក្នុងថ្ងៃនោះ ខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំមានភាពមុតស្រួចក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងកាន់តែប្រសើរក្នុងការបែងចែកពេលវេលា និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំក៏រកឃើញថា ខ្ញុំកំពុងបង្កើត និងរក្សាទុកថាមពល ដែលជួយឱ្យខ្ញុំបន្តដំណើរទៅមុខបានយូរ។ Jerry Cahn, Age Brilliantly
8. អនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ
យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការទម្លាប់ពេលព្រឹក។ ការតស៊ូជាមួយនឹងពេលព្រឹករបស់អ្នកកំណត់សម្លេងខុសសម្រាប់ថ្ងៃ ហើយអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចំពោះពេលព្រឹករបស់អ្នកជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដូចជាការធ្វើសមាធិ ការធ្វើកំណត់ហេតុ ការលាតសន្ធឹង ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់ការគិតប្រកបដោយសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងតិច។ Adam Povlitz, Anago Cleaning Systems
9. ប្រមូល ‘ឈ្នះ‘ ដំបូង
អ្នកអាចឬប្រហែលជាមិនមានវិន័យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់វា ដែលអាចនាំឱ្យមានការខកចិត្តខ្លះ។ ចាប់ផ្តើមដោយការបំពេញកិច្ចការ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តដោះស្រាយរឿងលំបាកបំផុត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តចាប់ផ្តើមតូច និងបង្កើត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រាន់តែយករបស់ទាំងអស់ចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយធ្វើវា ឬផ្ទេរសិទ្ធិ។ ថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងមានភាពច្បាស់លាស់ ហើយសីលធម៌របស់អ្នកនឹងលាតប្តដាងចេញមក។ Jean Paul De Silva Clauwaert, Web Content Development
10. ក្រោកឡើងភ្លាមៗ
ថ្ងៃថ្មីត្រូវចាប់ផ្ដើមដោយវិជ្ជមាន ព្រោះវាកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់។ ជាដំបូង កុំចុច snooze ឬអ្នកនឹងបានបរាជ័យក្នុងកិច្ចការដំបូងរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។ ក្រោកពីដំណេកភ្លាមៗ នោះជាកិច្ចការមួយដែលបានបញ្ចប់ ដែលនាំទៅរកការងារជាច្រើនទៀត។ បន្ទាប់មក ហាត់ប្រាណ ធ្វើសមាធិ និងអាន ឬស្តាប់នូវភាពវិជ្ជមាន។ Todd Price, Perimeter Roofing
11. សរសេរចំណុចផ្តោត និងកិច្ចការ
ជារៀងរាល់ព្រឹក វិធីដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្វើគឺការរៀបចំខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ភាពជោគជ័យ។ ខ្ញុំសរសេរចំណុចផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ និងកិច្ចការទាំងឡាយណាដែលចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់ ក៏ដូចជាចំណាយពេលដើម្បីពិនិត្យមើលឡើងវិញពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះ។ ទាំងអស់នេះនាំទៅរកផលិតភាពកាន់តែច្រើន ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដែលខ្ញុំមើលទៅក្រោយ ខ្ញុំអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលខ្ញុំសម្រេចបាន។ – Michael Shribman, APS Global Partners Inc.
12. ជ្រើសរើស “កិច្ចការបីប្រចាំថ្ងៃ” របស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាមានបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលអាចមានច្រើនលើសលប់។ ដូច្នេះ ខ្ញុំជ្រើសយករឿងបីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានផលិតភាព។ ពេលខ្លះខ្ញុំជ្រើសរើសមួយសម្រាប់ការងារ ផ្ទះ និងគ្រួសារ ដើម្បីជួយរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាជួយគ្រប់គ្រងបន្ទុកផ្លូវចិត្តទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានថែរក្សាអ្វីមួយដែលសំខាន់សម្រាប់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវការងាររបស់ខ្ញុំ។ Afshan Hussain, Fishawack Health
13. កុំពិនិត្យទូរស័ព្ទរបស់អ្នក
ពេលខ្លះវាច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកមិនធ្វើ ជាជាងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ រឿងមួយដែលខ្ញុំមិនធ្វើគឺពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបិទភ្នែកហើយអង្គុយស្ងៀមប្រហែល 20 នាទី។ សមាធិគឺជាឧបករណ៍ដែលប៉ាន់ស្មានមិនដល់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនផលិតភាព។ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ បន្ទាប់មកបំពេញកិច្ចការគ្រួសារមួយចំនួន មុនពេលខ្ញុំបន្តទៅកាលវិភាគការងាររបស់ខ្ញុំ។ Sudha Chandrasekharan, Trelleborg
14. ស្វែងរកមនុស្សដែលពិតប្រាកដ
នៅឆ្នាំ 2020 ខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយក្រុមសរសេរដែលប្រែទៅជាការសហការប្រចាំថ្ងៃ។ រៀងរាល់ថ្ងៃ យើងជួបគ្នា ៣០ នាទី បន្ទាប់មក ៥០ នាទីស្ងប់ស្ងាត់។ ដំណើរការនេះបានផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខ្ញុំធ្វើការ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការសន្ទនាដ៏មានអត្ថន័យ បន្តដោយម៉ោងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង ស្វែងក រៀបចំផែនការ និងវាយតម្លៃអាទិភាពរបស់ខ្ញុំប្រចាំថ្ងៃ។ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយភាពច្បាស់លាស់ និងចេតនា។ Michael Shribman, APS Global Partners Inc.
15. ស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែរក្សាទស្សនៈ
ខ្ញុំសរសេរបញ្ជីកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ប្រចាំថ្ងៃ ខណៈពេលដែលខ្ញុំផឹកកាហ្វេមុនពេលអ្នករាល់គ្នានៅផ្ទះខ្ញុំក្រោកពីថ្ងៃត្រង់។ វាជួយខ្ញុំស្វែងរកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ កំណត់អាទិភាព និងការផ្ទេរសិទ្ធិ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយកូនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំរក្សាទស្សនៈ។ Nell Callahan, Frontwood Strategies
Reference: Forbes
2 Comments
Najlepsza aplikacja do kontroli rodzicielskiej, aby chronić swoje dzieci - potajemnie tajny monitor GPS, SMS-y, połączenia, WhatsApp, Facebook, lokalizacja. Możesz zdalnie monitorować aktywność telefonu komórkowego po pobraniu i zainstalowaniu apk na telefonie docelowym. https://www.mycellspy.com/pl/
Rastreador de teléfono celular - Aplicación de rastreo oculta que registra la ubicación, SMS, audio de llamadas, WhatsApp, Facebook, fotos, cámaras, actividad de Internet. Lo mejor para el control parental y la supervisión de empleados. Rastrear Teléfono Celular Gratis - Programa de Monitoreo en Línea.