
រឿងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃស៊េរី CNBC Make It’s Tools for Happiness ដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីអ្វីដែលយើងបានរៀនពី ការទទួលយកវគ្គសិក្សាសុភមង្គលដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលផ្តល់ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ។
កាលពី 85 ឆ្នាំមុន អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសកលវិទ្យាល័យ Harvard បានចាប់ផ្តើមការសិក្សា អំពីការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សពេញវ័យ ដើម្បីកំណត់ថាតើជម្រើសរបៀបរស់នៅណាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្តពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។
ការស្រាវជ្រាវហួសហេតុគឺត្រូវបានផ្សំឡើងដោយការសិក្សាជាច្រើន រួមទាំង Grant Study ដែលបានធ្វើតាម “268 និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ពីថ្នាក់ 1939 ដល់ 1944” សម្រាប់រយៈពេល 80 បូកឆ្នាំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រដែលមានព័ត៌មានអំពីការសិក្សា នេះ ។
អ្នកចូលរួមត្រូវបានដាក់ជាពីរប្រភេទនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ: ”រីករាយ ល្អ” និង ”សោកសៅ” ។
″ការសិក្សា Grant បានរកឃើញថាមានទម្លាប់ 7 យ៉ាងដែលនាំឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗសប្បាយចិត្ត និងមានសុខភាពល្អក្នុងវ័យចាស់ ជាជាងការបញ្ចប់ភាពសោកសៅ និងឈឺ” វគ្គសិក្សារបស់ Harvard អំពីការគ្រប់គ្រងសុភមង្គល រួមបញ្ចូលនៅក្នុងវគ្គសិក្សារបស់វា។
ទាំងនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលបង្ហាញឱ្យឃើញថានាំឱ្យមានជីវិតដែលមានសុភមង្គល និងរស់នៅបានល្អ ដោយផ្អែកលើការរកឃើញរបស់អ្នកសិក្សា ។
7 practices that lead to happiness and good health:
1. មិនជក់បារី
2. ជៀសវាងការប្រើគ្រឿងស្រវឹង
3. ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
5. ការប្រកាន់យកនូវរបៀបដោះស្រាយការសម្របខ្លួន៖ ”នេះមានន័យថាអ្នកមានការអនុវត្តដំណោះស្រាយជម្លោះដ៏ល្អ” វគ្គសិក្សានៅហាវ៉ាដបានពន្យល់។
6. វគ្គបណ្តុះបណ្តាលបានបន្ថែម ថា ការជំរុញផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន៖ «វិនិយោគលើការអប់រំ ឬការអនុវត្តការរៀនសូត្រពេញមួយជីវិត»។
7. រក្សាបាននូវស្ថិរភាព មិត្តភាពយូរអង្វែង និងទំនាក់ទំនងស្នេហា
អ្នកចូលរួមដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សាបំពេញកម្រងសំណួរអំពីទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងគុណភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍រៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។ ពួកគេក៏បានបញ្ជូនព័ត៌មានសុខភាពរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តង ហើយត្រូវបានសម្ភាសន៍រៀងរាល់ 5 ទៅ 10 ឆ្នាំម្តង ”ដើម្បីចងក្រងព័ត៌មានស៊ីជម្រៅបន្ថែមទៀត” នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសិក្សារបស់ Harvard ។
វេជ្ជបណ្ឌិត George E. Vaillant អតីតនាយក និងជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៃការសិក្សាបានប្រាប់ Harvard Gazette ក្នុងឆ្នាំ 2001 ថា ”ភាពចាស់ជរារីករាយ និងល្អ ជំនួសឱ្យការសោកសៅ និងឈឺ យ៉ាងហោចណាស់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ″ ។
Vaillant បានបន្ថែមថា ”យើងមានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងច្រើនលើទម្ងន់របស់យើង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់យើង ការអប់រំរបស់យើង និងការបំពានលើបារី និងគ្រឿងស្រវឹងរបស់យើង” Vaillant បានបន្ថែមថា ”ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង និង/ឬការព្យាបាល ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយប្តីប្រពន្ធ និងរបៀបនៃការដោះស្រាយរបស់យើងអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ ប្រសើរជាង។ អាយុចាស់ដែលជោគជ័យ ប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងតារា និងហ្សែនរបស់យើងច្រើនដូចនៅក្នុងខ្លួនយើងទេ»។