
យើងទាំងអស់គ្នាមានសក្តានុពលដែលមិនអាចប្រើប្រាស់បាននៅក្នុងខ្លួនយើង ដោយរង់ចាំការលាតត្រដាង។ ដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក មិនមែនអំពីការផ្លាស់ប្តូរទៅជាអ្នកដ៏ទៃនោះទេ វាគឺអំពីការលាតត្រដាង និងពង្រីកភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។ ផ្លូវនេះទាមទារការលះបង់ ការគិតពិចារណាដោយខ្លួនឯង និងសកម្មភាពយុទ្ធសាស្ត្រ។ តោះស្វែងយល់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរផ្លាស់ប្តូរនេះ ហើយដោះសោសក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក។
ស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងបច្ចុប្បន្ន
មុននឹងក្លាយជាខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត អ្នកត្រូវដឹងថាអ្នកជានរណា។ ការស្គាល់ខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ទទួលស្គាល់ភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក និងទទួលស្គាល់ សម្រាប់ការកែលម្អ។
ដើម្បីទទួលបានការស្គាល់ខ្លួនឯងនេះ សូមពិចារណាបច្ចេកទេសទាំងនេះ៖
· ការធ្វើតេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈ៖ ឧបករណ៍ដូចជា Myers-Briggs Type Indicator ឬ Big Five personality test អាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងអំពីចរិត និងទំនោររបស់អ្នក។
· ការកត់ត្រា៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំងជាទៀងទាត់តាមរយៈការសរសេរអាចជួយអ្នកឱ្យបង្ហាញគំរូនៅក្នុងគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
· ស្វែងរកមតិកែលម្អ៖ សួរមិត្តភក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារដែលគួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់ការបញ្ចូលដោយស្មោះត្រង់អំពីចំណុចខ្លាំង និងផ្នែកសម្រាប់ការលូតលាស់របស់អ្នក។
កំណត់ខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលបំផុត
ជាមួយនឹងការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នកបច្ចុប្បន្ន វាជាពេលវេលាដើម្បីស្រមៃមើលកំណែដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក។ នេះមិនមែននិយាយអំពីការបង្កើតឧត្តមគតិដែលមិនប្រាកដនិយមនោះទេ ប៉ុន្តែការស្រមៃមើលកំណែដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ចាប់ផ្តើមដោយការមើលឃើញអនាគតដ៏ល្អរបស់អ្នក។ តើជីវិតរបស់អ្នកមើលទៅដូចម្តេចនៅពេលប្រតិបត្តិការពេញលេញ? តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? តើអ្នកមានអារម្មណ៏បែបណា? ចក្ខុវិស័យនេះនឹងដឹកនាំដំណើររីកចម្រើនរបស់អ្នក។
បន្ទាប់មក កំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ និងមានមហិច្ឆតា ដែលស្របតាមចក្ខុវិស័យនេះ។ គោលដៅទាំងនេះគួរតែប្រកួតប្រជែងអ្នក ប៉ុន្តែនៅតែអាចសម្រេចបានដោយការខិតខំប្រឹងប្រែង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកតម្រឹមជាមួយតម្លៃ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជោគជ័យ បំពេញ និងពេញចិត្តនោះទេ។
ការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន
ការជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីរីកចម្រើន និងផ្លាស់ប្តូរទៅជាខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នកគឺល្អបំផុត។ នេះគឺជាកន្លែងដែលផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនចូលមក។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ចិត្តវិទូ Carol Dweck បង្ហាញថាមនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនគឺជាអ្នកដែលជឿថាសមត្ថភាពរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍតាមរយៈការលះបង់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។
បណ្តុះផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនដោយ៖
· ចាប់យកបញ្ហាប្រឈមជាឱកាសដើម្បីរៀន និងកែលម្អ
· ការមើលការបរាជ័យជាមតិកែលម្អដ៏មានតម្លៃ ជាជាងការខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួន
· ជំរុញការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងស្រលាញ់ការសិក្សាគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត
សុខុមាលភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ
សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខុមាលភាព និងការអនុវត្តទូទៅរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរាងកាយមានថាមពល ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនឹងពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ផ្តល់អាទិភាពដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យវាមាននិរន្តរភាព។ នេះអាចជាអ្វីទាំងអស់ពីការលើកទម្ងន់ យូហ្គា រហូតដល់កីឡាជាក្រុម។ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពនៃផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ រក្សាជាតិទឹក និងកំណត់អាហារកែច្នៃ និងជាតិស្ករច្រើនពេក។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតថាមពល ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។
កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍
កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក។ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្នែកទាំងនេះនឹងជួយអ្នករុករកបញ្ហាប្រឈម រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមដោយអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការទទួលស្គាល់និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទៀត អនុវត្តការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការយល់ចិត្តក្នុងអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
បញ្ចូលការគិត និងសមាធិទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ការអនុវត្តទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅ។ សូម្បីតែការធ្វើសមាធិប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
ការរៀនបន្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ
ចាប់យកការរៀនសូត្រពេញមួយជីវិតជាតម្លៃស្នូល កំណត់ជំនាញសំខាន់ៗដែលនឹងជំរុញអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។
បង្កើតផែនការសិក្សាផ្ទាល់ខ្លួន នេះអាចរួមបញ្ចូលការអានសៀវភៅ ការទទួលយកវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត ចូលរួមសិក្ខាសាលា ឬស្វែងរកអ្នកណែនាំក្នុងវិស័យរបស់អ្នក។ ធ្វើកម្មវិធីសាស្រ្តសិក្សារបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់ពាក់ព័ន្ធ និងការប្រកួតប្រជែង។
ចងចាំអំណាចនៃការអនុវត្តដោយចេតនា វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការដាក់ម៉ោងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងខិតខំប្រឹងប្រែងដោយចេតនា ដើម្បីកែលម្អទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃការអនុវត្តរបស់អ្នក។ បំបែកជំនាញស្មុគ្រស្មាញទៅជាផ្នែកតូចៗ ហើយអនុវត្តវាជាប្រព័ន្ធ។
ការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏មានឥទ្ធិពល
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ថាអ្នកក្លាយជានរណា ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សវិជ្ជមាន និងគាំទ្រដែលជំរុញអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងជឿជាក់លើសក្តានុពលរបស់អ្នក។
អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទាំងការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។ ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ចូលរួមក្លឹប ឬអង្គការនានាដែលស្របតាមចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងមនុស្សដែលអ្នកកោតសរសើរ។
ពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនង និងអន្តរបុគ្គលរបស់អ្នក អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម បង្ហាញពីខ្លួនអ្នកយ៉ាងច្បាស់ និងមានទំនុកចិត្ត និងរៀនរុករកជម្លោះដោយស្ថាបនា ជំនាញទាំងនេះនឹងបម្រើអ្នកបានយ៉ាងល្អក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។
ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងផលិតភាព
ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក ចូរប្រើពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុត។ ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់អាទិភាពកិច្ចការ និងកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ រៀននិយាយថាទេចំពោះការប្តេជ្ញាចិត្តដែលមិនស្របតាមគោលដៅ ឬតម្លៃរបស់អ្នក។
បង្កើតបច្ចេកទេសដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជៀសវាងការរំខាន។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេស Pomodoro បង្កើតកន្លែងធ្វើការជាក់លាក់ ឬការប្រើប្រាស់កម្មវិធីដើម្បីទប់ស្កាត់បណ្តាញសង្គមដែលរំខានក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ។
ប្រើអំណាចនៃទម្លាប់ និងធ្វើឲ្យក្លាយជាទម្លាប់។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះបង្កើតទម្លាប់ដែលគាំទ្រគោលដៅរបស់អ្នក នេះអាចរួមបញ្ចូលទម្លាប់ពេលព្រឹកដើម្បីកំណត់សម្លេងវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃ ឬទម្លាប់ពេលល្ងាចដើម្បីសម្រាក និងរៀបចំសម្រាប់ការគេងឱ្យស្រួល។
ជំនះឧបសគ្គ និងរក្សាការលើកទឹកចិត្ត
ផ្លូវទៅកាន់ភាពខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នកនឹងរួមបញ្ចូលឧបសគ្គដោយជៀសមិនរួច។ ប្រមើលមើលបញ្ហាប្រឈម និងរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតផែនការបន្ទាន់ ឬប្រព័ន្ធជំនួយក្នុងការជួយអ្នកឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក។
បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ តើអ្វីជំរុញទឹកចិត្តអ្នក? តើអ្វីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលមានបញ្ហា? នេះអាចរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសមើលឃើញ សម្រង់លើកទឹកចិត្ត ឬការពិនិត្យមើលជាប្រចាំជាមួយដៃគូទទួលខុសត្រូវ។
ពិចារណាធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹក ឬអ្នកណែនាំដែលអាចផ្តល់ការណែនាំ ការគាំទ្រ និងទស្សនៈលើការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ពេលខ្លះ ទស្សនៈខាងក្រៅអាចមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងការយកឈ្នះលើឧបសគ្គ និងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
វគ្គវាស់ស្ទង់វឌ្ឍនភាព និងការកែតម្រូវ
វាយតម្លៃវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នក។ កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង តាមរយៈការធ្វើកំណត់ហេតុ ឬការធ្វើសមាធិ។ តើអ្នកកំពុងខិតទៅជិតចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកទេ? តើសកម្មភាពរបស់អ្នកស្របនឹងគោលដៅរបស់អ្នកទេ?
តាមដានសូចនាករការអនុវត្តសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងគោលដៅរបស់អ្នក នេះអាចរួមបញ្ចូលរង្វាស់ដូចជា ផលិតភាព សញ្ញាសម្គាល់សុខភាព ឬជំនាញជាក់លាក់ដែលអ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍ។ ប្រើទិន្នន័យនេះដើម្បីជូនដំណឹងដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក និងកែតម្រូវវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។
មានភាពបត់បែនក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអំពីខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់អ្នកអាចវិវត្តនៅពេលអ្នករីកចម្រើន និងផ្លាស់ប្តូរ។ មានឆន្ទៈក្នុងការកែសម្រួលគោលដៅ និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នក នៅពេលអ្នកស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
ការកែប្រែដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាដំណើរពេញមួយជីវិត។ វាទាមទារការប្តេជ្ញាចិត្ត ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងសកម្មភាពដែលជាប់លាប់។ ប៉ុន្តែរង្វាន់ជាជីវិតនៃគោលបំណង ការសម្រេច និងផលប៉ះពាល់ គឺមិនអាចវាស់វែងបានឡើយ។
ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ សូមចាំថា រាល់ការធ្វើដំណើរទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយជំហានទីមួយ។ ខ្លួនឯងដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់
Reference: New Trader U